بیماریهای نهر امروزه متداول هستند و سبب کاهش کیفیت زندگی شوند. توانبخشی کمر یک روش غیرجراحی اثربخش برای تسکین آسیب و تقویت عضلات است. این نوع درمان شامل مجموعهای از تمرینات درمانی، دستکاری عضلانی و ارائه راهنمایی نسبت به وضعیت بدنی صحیح است. بدون مشاوره با یک فیزیوتراپیست با تجربه باید تا روند درمانی متناسب برای شما طراحی شود. این مقاله به تان دیدگاهی ضروری در درباره فیزیوتراپی کمر میدهد.
بهبود التهاب کمر با فیزیوتراپی
یکی روش اولویت در کاهش کمردرد پشت، کاردرمانی میباشد. این مدل مراقبت موجب انجام حرکات دقیق بهمنظور افزایش ماهیچهها پشتیبان و همچنین بهبود دامنه حرکت لازم است. علاوه بر متخصص میتواند با تکنیکهای متنوع شامل گرما درمانی و به علاوه برانگیختن مغزی در تسکین التهاب و سرعت بخشیدن مکانیسم بازسازی یاری کند.
فیزیوتراپی به رفع دردها پشت
فیزیوتراپی، نوعی مداخله موثر در بهبودی ناراحتی و تقویت توانایی کمر است. این رویکرد کاردرمانی شامل ورزشها مخصوص و وسایل گوناگون شامل ماساژ و تمرینات کششی قرار دارد. هدف اصلی فیزیوتراپی در این زمینه اصلاح ضایعات ساختاری، بهبود درد و با برگشت به سطح روزمره کار است. همچنین درمانگر فیزیکی میتواند به شما در زمینه روشهای احتیاط از درد کمر توصیه دهد.
تمرینات بازتوانی نوار کمری در
برای بهبود مشکلات کمر در محیط خانه، پیدا کردن ورزشهای فیزیوتراپی خانه بسیار موثر است. این نوع تمرینات قادر باشند به بهبود سفتی عضلات پشت و افزایش دامنه حرکت کمری کمک کنند. برخی از تمرینات عبارتند از کششی شکمی، چرخشها پشت و بهبود عضلات کمر هستند. پیش از از آغاز هرگونه برنامه درمانی باید با یک دکتر گفتگو کنید. همچنین توجه داشته باشید که پیدا کردن تمرینات را به به شکل درست و با فنون مناسب مهم است.
کاردرمانی مهرههای کمری
کاردرمانی نوارکمری یک رویکرد رفع اثربخش برای بهبود درد و بهبود حرکت معمولی بدن است. ابزارهای گوناگون در این بخش وجود دارد، شامل حرکات توسعهدهنده عضلات پنهان نوارکمری، انعطافپذیر خفیف و درمان فیزیوتراپیست برای آزادسازی محدودیتهای مهرهای. علاوه بر این روشهای سایر مانند به کارگیری here از حرارت، سرما، الکتریسیته رفع تراپی الکتریکی و تحریک عمقی عضلانی ممکن است کاهش فشار و افزایش فرآیند درمان مساعد باشد. راهنمایی با یک درمانگر فیزیکی ماهر برای ایجاد یک برنامه درمانیکننده فردی بسیار مهم است.
- حرکات قدرتی
- کششی آرام
- درمان فیزیوتراپیست
پیشگیری از درد کمر با فیزیوتراپی
در جهت پیشگیری از ایجاد کمر ناحیه و بهبود از آسیب های جدی ، تقویت عضلات می تواند راهی بسیار باشد. این روش شامل بررسی تمرینات دقیق است که توسط یک آشنا طراحی می شود. علاوه بر انجام تمرینات، کاردرمانی ممکن است استفاده از روشهای از قبیل گرما درمانی، اصلاح نحوه حرکت بدن و آموزش تکنیکها بهینه ارگونومیک به منظور وظایف روزمره شما است. توجه به این نکته ضروری است که پیش از شروع نوعی فعالیت فیزیوتراپی، به متخصص درمان توافق نمودن ضروری است.